Ihr Ernährungsverhalten ist gesundheitswirksam.

Ein gesunder Mensch ernährt sich besser: Deshalb sollten wir beim Essen mehr darauf achten, was uns gut tut. Denn das Ernährungsverhalten ist einer der wichtigsten Bestandteile Ihres Gesundheitsverhaltens. Fehlerhafte Ernährung, sowohl qualitativ wie auch quantitativ kann die Leistungsfähigkeit mindern und die Gesundheit ungünstig beeinflussen. Dagegen hilft eine gesunde Ernährung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten und sogar zu steigern.

Genau so, wie Leistungssportler die Ernährung als Mittel zur Regeneration, zum Leistungserhalt und zur Leistungssteigerung nutzen, können auch Personen mit hohen beruflichen Anforderungen von einer angemessenen Ernährung enorm profitieren.

Deshalb unterstützen wir Sie dabei, Ihr persönliches Ernährungsverhalten zu überprüfen und bei Bedarf behutsam in Richtung gesündere Ernährung zu ändern, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen.

Finden Sie im Rahmen unseres Trainingsprogramm heraus, von welchen verschiedenen Faktoren Ihre „Essgewohnheiten“ abhängen und lernen Sie, wie Sie Ihre Ernährung so umstellen können, dass sie eine positive Wirkung auf Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat.

Grundsätzlich gehören zu einem gesundheitsfördernden Ernährungsverhalten:

• Basiswissen zu den Fragen, wie Ernährung wirkt und was eine gesunde Ernährung auszeichnet.
• Verständnis darüber, wie Ihre Ernährung andere gesundheitliche Aspekte beeinflusst (z. B. Ihr Immunsystem).
• Praxiswissen darüber, wie Sie Ihren Tagesablauf und Ihre Arbeit mit einem optimalen Ernährungsverhalten „kompatibel“ machen.
• Genügend Zeit, um sich das neue Essverhalten zu erproben und anzutrainieren.
• Eine fachlich fundierte Unterstützung in kritischen Fragen.

Beispiele für Trainingsinhalte:

• Inhaltliches Basiswissen: Nahrungsmittel, Nahrungsmittelzusammensetzungen, Nährstoffe, körperliche Wirkungen, Ernährungspläne, Nahrungszubereitung etc.
• Wissen über Wirkungen von Ernährung: Kognitive und physische Leistungsfähigkeit, Immunsystem, Krankheit.
• Praxiswissen: Wie setze ich mein „neues“ Ernährungswissen nachhaltig in meinen Tagesablauf um?
• Der richtige Umgang mit den alltäglichen Hürden zu einer gesunden und leistungsfördernden Ernährung.